Mediación y coaching

Aprovechando la celebración del Andalucía Valderrama Masters, contaré el caso de Tom, un joven que soñaba con dedicarse profesionalmente al golf. Acudió a mí para entrenarse en coherencia cardiaca y mejorar su juego. Pronto comprendimos que muchos de sus pensamientos limitantes y distracciones procedían de la sensación de fracaso que le había dejado su reciente divorcio, así que trabajamos paralelamente ambos problemas.

Catalina Bernaldo de Quirós

Identificadas las jugadas y movimientos a mejorar, los sentimientos de estrés y las emociones limitantes, diseñamos un plan de acción enfocados hacia dos aspectos: controlar el estrés y automatizar el juego en “modo líder”. Para lograr este rendimiento aumentado definimos unos ejercicios a practicar con disciplina y constancia y los combinamos con entrenamientos en visualización. La respiración consciente y la entrada en coherencia - poner rápidamente en equilibrio pensamiento, sentimiento y acción en el momento presente- son esenciales para armonizarse. Además, recuperar la confianza en sí mismo, controlar pensamientos limitantes, jugar con humildad y disfrutar de cada golpe más allá de los fallos o el resultado, ayudaron a Tom a mejorar su juego y atravesar su duelo sentimental. Como resultado, aprendió a concentrarse más rápidamente y a motivarse para reajustar rápidamente tras un fallo, en lugar de caer en la frustración.

Mediation and coaching

Making the most of the celebration of the Andalucía Valderrama Masters, I will recount the case of Tom, a young guy who wanted to become a professional golf player. He came to me in order to train cardiac coherence and improve his play. We soon understood that many of his limiting thoughts and distractions came from the feeling of failure left by his recent divorce, so we worked in parallel on both problems.

Having identified the play and movement to improve, the feelings of stress and limiting emotions, we designed an action plan focused on two aspects: controlling stress and automating play in “leader mode”. In order to attain this increased performance, we defined some exercises to practice with discipline and perseverance and we combined them with visualisation training. Mindful breathing and entering a state of coherence - quickly balancing thought, feeling and action on the present moment - are essential in order to gain harmony. Also, recovering self-confidence, controlling limiting thoughts, playing with humility and enjoying every shot beyond errors or the result, helped Tom to improve his play and get through his relationship grief. As a result, he learned to concentrate more quickly and to be motivated in order to readjust after a mistake, instead of getting frustrated.