La regla 80/20
Miranda Kerr o Jessica Alba son, solo, dos ejemplos de las muchas celebrities que se han sumado a la regla 80/20. Una forma de vida que genera una gran pérdida de peso sin sufrimientos ni dietas milagro. Un método que muchos califican de 'definitivo' por ser tan llevadero que es fácil convertirlo en algo rutinario.
¿En qué consiste esta regla?
Los dos principios sobre los que se alza el funcionamiento de la regla 80/20 son el equilibrio y la moderación. Así, esta conducta nutricional apuesta por comer sano el 80 por ciento de las veces en una semana y el restante 20 por ciento tomar lo que a uno le de la gana. Alguien que haga tres comidas diarias tendrá que realizar 19 de forma saludable y tres a su antojo. De esta forma, la persona que lo practique no tendrá que preocuparse si sale un sábado con amigos a tapear o va a una cena de empresa un martes cualquiera. Bastará con utilizar esas comidas para sus 'horas libres' y, el resto de la semana, comer sano. Una fórmula muy atractiva que, desde La Revista de Sotogrande, damos un diez y sumamos a nuestra lista de buenos deseos.
