Sotogrande: un destino para cuidar la salud de las relaciones personales

En 1948 la definición que hacía la OMS de salud como un “estado de completo bienestar físico, mental y social y no solo la ausencia de enfermedad”, fue criticada por utópica.

A día de hoy, se habla, desde la misma OMS, de atender a la interdependencia entre la salud de las personas, los animales, las plantas y los ecosistemas. Visto desde este prisma, cabe preguntarse qué podemos hacer, cada uno de nosotros, para prevenir la enfermedad a través del cuidado de nuestras relaciones personales. Si salud y relaciones van de la mano y determinan nuestra felicidad y bienestar, ¿cómo no vamos a prestar atención a la prevención de conflictos y enfermedades?

Tal vez leas esto mientras disfrutas de unos días de vacaciones, ocio o descanso en Sotogrande. Muchos son los factores hacen de este un lugar favorable para bajar los niveles de estrés y cuidar la salud física y relacional.

Desde este u otro lugar de paz, te propongo algunas preguntas que pueden ayudarte a cuidar mejor la salud de tus relaciones personales:

1. ¿Acepto a la otra persona, plenamente, tal y cómo es, sin pretender que cambie más que a su propio ritmo?

2. ¿Escucho al otro con compasión, aceptación plena y sin juicio?

3. ¿Hago peticiones sin reprochar, destacando lo bueno, y transmitiendo apoyo?

4. ¿Hago propuestas en positivo y con amabilidad?

5. ¿Contribuyo a través de mis relaciones personales a mi proceso de toma de conciencia?, ¿Favorezco el proceso de toma de conciencia del otro?

6. ¿Siento que puedo actuar con espontaneidad en mis relaciones personales?

7. ¿Comparto valores, visión y estilo un estilo de vida complementarios a través de mis relaciones personales?

8. ¿Comparto actividades de cuidado, ayuda o servicio a través de mis relaciones personales?

9. ¿Hago autocrítica sobre si contribuyo a que mis relaciones personales sean saludables? ¿comento esto con personas de mi confianza?

10. ¿Sabría qué medidas tomar para resolver un hipotético conflicto personal y prevenir su escalada? ¿considero que podría acudir a terapia, mediación o hacer algún tipo de formación u aprendizaje preventivo para cuidar la salud de mis relaciones?

Catalina Bernaldo de Quirós.

Mediadora y Pedagoga

Directora del Gabinete de Mediación “Co-Mediacion”

Más info en: www.co-mediacion.com

Sotogrande: a destination for healthy personal relationships

In 1948, the WHO definition of health as a “state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease” was criticised as utopian. Today, the WHO itself speaks of paying attention to the interdependence between the health of people, animals, plants and ecosystems. Seen from this perspective, it is worth asking ourselves what each of us can do to prevent illness by taking care of our personal relationships. If health and relationships go hand in hand and determine our happiness and well-being, how can we not pay attention to the prevention of conflict and disease? You may be reading this while enjoying a few days of holiday, leisure or relaxation in Sotogrande. Many factors make this a favourable place to lower stress levels and take care of physical and relational health.

From this or any other place of peace, I propose some questions that can help you to take better care of the health of your personal relationships:

1. Do I accept the other person, fully, just as they are, without expecting them to change other than at their own pace?

2. Do I listen to the other person with compassion, full acceptance and without judgement?

3. Do I make requests without reproach, highlighting the good, and conveying support?

4. Do I make proposals in a positive way and with kindness?

5. Do I contribute through my personal relationships to my awareness process, and do I support the awareness process of others?

6. Do I feel that I can act spontaneously in my personal relationships?

7. Do I share complementary values, vision and lifestyle through my personal relationships?

8. Do I share caring, helping or service activities through my personal relationships?

9. Do I self-critique whether I contribute to healthy personal relationships? Do I discuss this with people I trust?

10. Do I know what steps to take to resolve a hypothetical personal conflict and prevent it from escalating? Do I consider therapy, mediation, training or preventative learning to keep my relationships healthy?