Mediación: una mirada hacia el interior
¡Llegó la Navidad! Llena de momentos de júbilo y celebración con más o menos distancia de seguridad. Despedimos un año convulso, de restricciones, dudas y miedos. Muchos interrogantes a nuestro alrededor y poco consenso y dialogo genuinos. Por ello, quiero romper una lanza a favor de recibir e nuevo año tratando de hallar las respuestas, en primer lugar, en nuestro interior. Os comparto con este motivo un fragmento del ensayo de Andrea Tomas titulado, Yo soy mi obra maestra, 5 sencillas claves para el bienestar, muy recomendable por cierto, para quien quiera encargar a los Reyes Magos algunas herramientas para disfrutar de la introspección y el trabajo internos:
Catalina Bernaldo de Quirós
“(…) Para reconocer nuestros miedos es primordial reconocer que nuestro inconsciente, en muchas ocasiones, controla agazapado desde las penumbras. A la práctica terapéutica de enfrentarnos con nuestro interior más oculto se le llama “trabajo con la Sombra”. Ese trabajo con nuestro lado oscuro, -que no necesariamente tiene que ser algo malo, - es la más difícil de las etapas de evolución personal. No obstante, el esfuerzo merece la pena pues permite tomar conciencia de cada pensamiento, sentimiento, acto u omisión. A través de este esfuerzo nos convertimos en testigos, observando constantemente y con objetividad. Como cada cosa que se hace por primera vez, al principio asusta más de la cuenta, con lo que requerirá la valentía de reconocerse a uno mismo y cierta destreza para cruzar ese umbral. Es el primero de los límites por trascender. Sin embargo, una vez que logramos convertirlo en hábito, funciona como una constante fuerza transformadora en una versión de uno mismo cada vez mejor que la anterior. Es algo así como reconstruir aquello que realmente siempre fuimos, desempolvar esos cimientos verdaderos y elevar resistentes muros de contención capaces de cuidarnos a nosotros mismos. Luego, después, decorarlos de flexible bambú, logrando integrar a los demás y lo que nos rodea de una nueva manera, eligiendo a las personas con el corazón, distinguiendo el brillo de la sombra y persiguiendo la grandeza del interior.”
Catalina Bernaldo de Quirós.
Mediadora y Pedagoga
Directora del Gabinete de Mediación “Co-Mediacion”
Más info en: www.co-mediacion.com
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MEDIATION: A LOOK TOWARDS THE INSIDE
Christmas is here! Full of moments of joy and celebration with more or less social distancing. We are bidding farewell to a turbulent year, with restrictions, doubts and fears. Many questions around us and little consensus and genuine dialogue. Therefore, I want to stand up in favour of welcoming the new year while trying to find the answers, firstly, from within ourselves. For this reason, I wish to share a fragment with you from the essay by Andrea Tomas entitled, I am my masterpiece, 5 simple keys to wellbeing, certainly very recommended for whomever wishes to order some tools from the Three Kings for enjoying introspection and inner work:
“(…) In order to recognise our fears it is essential to acknowledge that our unconsciousness, often, is in control, lurking in the shadows. The therapeutic practice of dealing with our most hidden interior is called “work with the Shadow”. This work with our dark side -which doesn´t necessarily need to be something bad, - is the most difficult of the stages of personal growth. However, the effort is worthwhile as it enables us to be aware of each thought, feeling, act or omission. Through this effort, we become witnesses, constantly and objectively observing. Like anything that is done for the first time, at the beginning it is scarier than it should be, therefore it will require the bravery of acknowledging oneself and a certain skill to get over that threshold. It is the first of the limits to transcend. However, once we manage to make it a habit, it works like a constant transformative force in a version of oneself that is increasingly better than the previous one. It is a bit like rebuilding what we always were, dusting off those true foundations and creating resistant retaining walls that are capable of looking after ourselves. Then, afterwards, decorating them with flexible bamboo, trying to integrate the others and what surrounds us in a new way, choosing people with heart, distinguishing brightness from show, and pursuing the greatness of what is inside us.”