#YoMeQuedoEnCasa

Durante las crisis se aprenden muchas cosas y esta, tan global, clama con brutal alarma para que espabilemos hacia una nueva manera de convivir. De pronto, nos vemos obligados a adaptarnos a una nueva realidad donde la única fórmula para salir adelante es la solidaridad. Así, todos vamos atravesando las fases del duelo:

1. La de negación de la gravedad del virus y de la posibilidad de enfermar.
2.  La de ira, de cabreo monumental con los políticos y con todo en general.
3. La de negociación, de ir aceptando los protocolos de seguridad e ideando maneras de continuar con nuestra vida dentro de las nuevas circunstancias.
4. La de tristeza, con la que comienza lo difícil, pues obliga a ser fuertes y creativos a pesar de las coronoticias de la tele o la imposibilidad de un abrazo. Trata de verbalizar lo que te preocupa sin entrar en pánico, coméntalo, consulta fuentes fiables, datos concretos y enfócate siempre hacia la solución del problema. Cuando te satures, muévete, trabaja para recuperar la alegría lo antes posible, ejercita eso. Desconecta, haz algo artístico, sobre todo, muévete, física o mentalmente. El proceso de cambio tiene sus altos y sus bajos, no te agobies y confía en que, antes o después, lograrás transformar la tristeza en su opuesto. Recuerda que tienes dentro de ti todo lo que necesitas para hacerlo.
5. La de aceptación es la fase que nos muestra los frutos. De pronto, un buen día, eres diferente. A lo mejor te has dado cuenta que de nada sirve consumir cosas si no tienes libertad para desplazarte o tiempo para compartir o estar en calma. Tal vez te dedicabas a discriminar y apartar a otros y, al verte encerrado y vulnerable, comprendes tu error. Sea cual sea tu proceso, agradece esta crisis y aprovecha para tomar impulso y aprender a hacer las cosas de la manera diferente que la Tierra nos pide.

Catalina Bernaldo de Quirós.

Mediadora y Pedagoga

Directora del Gabinete de Mediación “Co-Mediacion”

Más info en: www.co-mediacion.com

THE VIRUS OF SOLIDARITY

Many things are learned during a crisis, and this one, so global, cries out with brutal urgency for us to quickly move towards a new way of living together. Suddenly, we are forced to adapt to a new reality where the only formula to get by is solidarity. Thus, we are all going through the phases of mourning:

1. That of denying the seriousness of the virus and the chance of getting ill.
2. That of anger, of immense rage with politicians and everyone in general.
3. That of negotiation, of gradually accepting the safety protocols and coming up with ways to continue our life in these new circumstances.
4. That of sadness, which is the start of the difficult part, as it forces us to be strong and creative despite the coronavirus news on the television or the impossibility of a hug. Try to verbalize what worries you without getting into a panic, talk about it, consult reliable sources, specific data and always focus on a solution for a problem. When you get saturated, move, work to regain joy as soon as possible, exercise that. Switch off, do something artistic, above all, move, physically and mentally. The process of change has its highs and lows, don´t get overwhelmed and have faith that, sooner or later, you will manage to transform sadness into its opposite. Remember that you carry everything you need to do so within you.
5. Acceptance is the phase that bears its fruit. Suddenly, one day, you are different. Perhaps you have realised that there is no point consuming things if you don´t have the freedom to move or time to share or be calm. Perhaps you devoted yourself to discriminating and keeping others away and, now you find yourself confined and vulnerable, you understand your error. Whatever your process, thank this crisis and make the most of it to gain momentum and learn to do things in the different way that the Earth calls upon us to.