Comprender las causas de las migrañas y evitarlas es clave para controlarlas. Por ejemplo, las migrañas de algunas personas se desencadenan por determinados alimentos o por cambios en su dieta. Aquí, el médico de Helicópteros Sanitarios nos da una lista de alimentos que desencadenan migrañas.

• Alimentos que pueden provocar migrañas

  Estudios previos han demostrado que hasta el 76% de las personas que padecen migrañas tienen desencadenantes identificables que pueden provocar un ataque. Aunque algunos de estos desencadenantes han demostrado ser reales, otros son sólo teorías.

• Saltarse comidas

  Hasta el 57% de las personas que padecen migrañas afirman que saltarse comidas desencadena un ataque. Esto se debe a que las migrañas de algunas personas son provocadas por las bruscas fluctuaciones de azúcar en sangre que se producen durante los periodos de ayuno deliberado.

  Se ha demostrado que el ayuno prolongado por motivos religiosos, como en como el Yom Kippur o el Ramadán, puede provocar migrañas o agravar las ya existentes.

• Edulcorantes artificiales

  Las migrañas pueden ser desencadenadas por el edulcorante artificial aspartamo. Se ha implicado al aspartamo en el desarrollo o exacerbación de migrañas migrañas cuando se consume en dosis de 900 a 3.000 mg por kilogramo de peso peso corporal al día.

  El consumo de aspartamo puede tener este efecto porque aumenta la concentración de aminoácidos específicos en el cerebro, lo que puede impedir la liberación y producción de neurotransmisores y otros agentes que controlan la actividad neurofisiológica.

  El aspartamo también podría ser un estresante químico que provoca un aumento del cortisol y de otras hormonas del estrés.

  El aspartamo se encuentra en caramelos, postres y bebidas sin azúcar. Además, es el componente principal de los sustitutos del azúcar sin calorías.

• Vino

  Según un estudio de 2019 en el que participaron 2.197 migrañosos, el vino tinto es el principal desencadenante de migraña entre las bebidas alcohólicas. Esto podría deberse a que el vino tinto contiene grandes cantidades de flavonoides y compuestos fenólicos, ambos de los cuales se han se han relacionado con las migrañas.

• Otros alimentos y bebidas

  Además, algunas de las causas señaladas son bebidas con cafeína, como el café, el chocolate, el queso y los alimentos especialmente ricos en glutamato monosódico (GMS).

  Aunque algunas personas pueden ser más propensas a las migrañas cuando consumen estos alimentos, eso no significa que todas las personas con migrañas experimenten un ataque al comerlos. Según un metaanálisis de 21 estudios realizado en 2020, entre el 2% y el 30% de los participantes experimentaron migrañas provocadas por la cafeína o la abstinencia de cafeína. Además, la cafeína puede ayudar con el tratamiento de la migraña aguda cuando se toma en conjunción con otros analgésicos. La susceptibilidad de los migrañosos a diversos desencadenantes varía mucho, y un determinado estímulo puede no tener efecto en algunos. Un determinado estímulo puede no tener ningún efecto en algunos mientras que tiene un profundo impacto en otros.

Médico a domicilio para una migraña en Sotogrande

Las migrañas son muy difíciles de tratar.  Al hacerse socio de Helicópteros Sanitarios, tendrá acceso a cualquier tratamiento médico a domicilio. Podrá llamar a su médico de cabecera sin importar el nivel de dolor o malestar que esté experimentando.

Helicópteros Sanitarios

Is there a "migraine diet"?

• Multiple factors can trigger migraine attacks.

Understanding the causes of migraines and avoiding them is key to managing them. For example, some people's migraines are triggered by certain foods or changes in their diet. Here, Helicopteros Sanitarios' doctor gives us a list of foods that trigger migraines.

• Foods that can trigger migraines

  Previous studies have shown that up to 76% of migraine sufferers have identifiable triggers that can cause a migraine attack.

  migraine sufferers have identifiable triggers that can bring on an attack. While some of these triggers have been shown to be real, others are just theories.

• Skipping meals

  Up to 57% of migraine sufferers say that skipping meals triggers an attack. This is because some people's migraines are triggered by the sharp fluctuations in blood sugar that occur during periods of deliberate fasting.

  It has been shown that prolonged fasting for religious reasons, such as Yom Kippur or Ramadan, can trigger migraines or aggravate existing ones.

• Artificial sweeteners

  Migraines can be triggered by the artificial sweetener aspartame.

  Aspartame has been implicated in the development or exacerbation of migraines

  migraines when consumed in doses of 900 to 3,000 mg per kilogram of body weight per day.

  body weight per day.

  Consumption of aspartame may have this effect because it increases the concentration of specific amino acids in the brain, which can cause migraines.

  specific amino acids in the brain, which may impede the release and production of neurotransmitters and other neurotransmitters and other agents that control neurophysiological activity. Aspartame may also be a chemical stressor that causes an increase in cortisol and other stress hormones.

  Aspartame is found in candies, desserts and sugar-free drinks. It is also the main component of zero-calorie sugar substitutes.

• Wine

  According to a 2019 study involving 2,197 migraine sufferers, red wine is the top migraine trigger among alcoholic beverages. This could be due to the fact that red wine contains large amounts of flavonoids and phenolic compounds, both of which have been linked to migraines.

• Other foods and beverages

  In addition, caffeinated beverages such as coffee, chocolate, cheese and foods especially rich in monosodium glutamate (MSG) are some of the causes.

  Although some people may be more prone to migraines when they eat these foods, this does not mean that all people with migraines experience an attack when they eat them. According to a meta-analysis of 21 studies conducted in 2020, between 2% and 30% of participants experienced migraines triggered by caffeine or caffeine withdrawal. In addition, caffeine may help with the treatment of acute migraine when taken in conjunction with other analgesics. The susceptibility of migraineurs to various triggers varies widely, and a given stimulus may have no effect on some. A given stimulus may have no effect on some while having a profound impact on others.

Migraine home doctor in Sotogrande

Migraines are very difficult to treat.  By becoming a member of Helicópteros Sanitarios, you will have access to any medical treatment at home. You will be able to call your GP no matter what level of pain or discomfort you are experiencing.